Taijin alkeiskurssi

Kahdeksan viikon mittainen

Taijin alkeiskurssi maanantaisin 11.9-30.10.2017 klo 18.15

ja jatkoryhmä torstaisin klo 18.00-19.30

Kaipaatko pehmeää liikettä, keholle ja mielelle?

Haluatko kokonaisvaltaisella tavalla lisätä voimaasi/ parantaa terveyttäsi.

Taiji Bai’Ou (se alkuperäinen vanha yang- tyyli) on energiaharjoitus, jolla on voimakkaasti terveyttä ylläpitävä vaikutus. Harjoittelun myötä, sekä henkinen ja fyysinen voimasi kasvavat.
Osallistumismaksu 35,00/kk, kertamaksu á 10,00
Smartum-liikuntasetelit käyvät myös maksuvälineenä.
Ilmoittautumiset ja tiedustelut anne.suomi@netti.fi tai puh: 044-330 5058
Mainokset

Mindfulness-kurssi 15.1-19.2.2017

Kurssi sisältää 6 viikottaista kokoontumista Luontaishoito Suoniityssä (Varppeenaukio 9 II krs, Raisio) sunnuntaisin klo 16.30-18.00. Tämän lisäksi tehdään kotiharjoituksia.

Mindfulness on tietoista hyväksyvää läsnäoloa ja mindfulness-harjoittelu tällaisen läsnäolotaidon ja tietoisuustaidon opettelua. Mindfulnessin avulla voit lisätä kykyäsi nauttia jokaisesta hetkestä niin työssäsi, lomalla kuin muuallakin arjessasi.

Kurssin teemoja meditaatioharjoitusten lisäksi mm. ovat:

– tekemisen tilasta olemisen tilaan

– hyväksyvä tietoinen läsnäolo arjessa

– tietoinen läsnäolo hengityksessä

– tietoinen läsnäolo syvärentoutuksessa

– tietoinen liike (helppoja liikkeitä ja venytyksiä)

Mindfulnessin hyödyistä on paljon tutkimustietoa ja sen on todistettu lisäävän hyvinvointia monella tavalla. Säännöllinen harjoittelu edistää mm. stressinhallintaa, kivunsietoa, keskittymiskykyä, tunteiden käsittelyä, masennuksen ja ahdistuksen oireista selviytymistä ja unen laatua. Mindfulnessin myötä energisyys, elämänilo, itseluottamus ja keskittymiskyky lisääntyvät.

Kurssin hinta on 150,00 (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 120,00). Smartum käy myös maksusta.

Ilmoittautumiset/ tiedustelut Anne Suomi, Mindfulness, Taiji ja TRE-ohjaaja puh: 044 330 5058 anne.suomi@netti.fi